کارنمای پایه اول ورزش واحد پسران

نام مدرسه*

نام و نام خانوادگی معلم*

نام و نام خانوادگی دانش آموز*

در حالت ایستاده با پاهای جفت، بدون خم کردن زانوها خم شده و مچ پاها را می گیرد و ٨ ثانیه این حالت را حفظ می کند.*

بر روی خطوط منحنی با حفظ تعادل راه می رود*

در هنگام راه رفتن و دویدن با دستور معلم در جهت‌های چپ، راست، جلو،عقب تغییر مسیر می دهد .*

با دستور معلم توپ یا شیئی سبک و کوچکی را در جهت‌های راست، چپ، بالای سر، پایین (بین پاها) به هم کلاسی خود در روبه رو یا پشت سرش می دهد*

هنگام راه رفتن همزمان با برداشتن پنجه یک پا، پاشنه پای دیگر روی زمین قرار می گیرد.*

هنگام راه رفتن دست راست و پای مخالف را در جهت جلو و عقب کنار بدن حرکت می دهد.*

در دویدن های آرام و طولانی پاشنه پا روی زمین قرار می گیرد و در دویدن های سریع با پنجه پا می دود.*

در هنگام دویدن با علامت معلم (صدای سوت) سرعت خود را کم و زیاد می کند.*

در هنگام پرتاب پای مخالف را جلوتر می گذارد (برای افراد راست دست پای چپ و بالعکس ) و وزن خود را از پای عقب به پای جلو منتقل می کند*

در حالت ایستاده با حفظ تعادل یک دور کامل می چرخد.*

برای بلند کردن اشیا از روی زمین، تنه و زانوها را خم می کند.*